Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...
Des exercices corporels : Debout, en dynamique.
Leurs objectifs étant par exemple d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
de se sentir confiant etc...
Un exercice de relaxation/visualisation : Assis ou allongé, les yeux fermés.
J'ai été formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Nantes .
Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie.
Hypnose, stress, relaxation, méditation, dépression, confiance en soi, estime de soi, phobie, tabac,anxiété,