Sophrologie

La sophrologie fait partie des thérapies brèves

ses outils

Chaque séance contient trois types d'exercices

Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...

 

Des exercices corporels : Debout, en dynamique.
Leurs objectifs étant par exemple d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
de se sentir confiant etc...

 

Un exercice de relaxation/visualisation : Assis ou allongé, les yeux fermés.

  • 1° Phase : Entrer dans un état de détente profonde.
  • 2° Phase : Visualisation ; elle sera personnalisée en fonction de l’objectif de  la séance.

Séances individuelles

  • Dans les séances individuelles, je vais établir un protocole personnalisé en fonction de votre objectif.
  • Nous nous verrons une fois par semaine pendant un ou deux mois.
  • Chaque séance d’une heure aura une intention bien précise.

Séances de groupe

  • Pour un travail de fond, sur un trimestre ou une année.
  • Une fois par semaine en petit groupe.
  • Chaque séance d’une heure contient des exercices corporels issus du Taichi et plusieurs type de relaxation, de visualisation et de méditation.
  • Plus d'informations ICI

Chacun repart avec une boîte à outils utilisable dans son quotidien !

Mes compétences

J'ai été formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Nantes .

 

Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie.


Hypnose, stress, relaxation, méditation, dépression, confiance en soi, estime de soi, phobie, tabac,anxiété,