Sophrologie

Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...

Des exercices corporels : Debout, en dynamique.
Leurs objectifs étant par exemple d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
de se sentir confiant etc...

Un exercice de relaxation/visualisation : Assis ou allongé, les yeux fermés.

• 1° Phase : Entrer dans un état de détente profonde.
• 2° Phase : Visualisation ; elle sera personnalisée en fonction de l’objectif de  la séance.

Hypnose, stress, relaxation, méditation, dépression, confiance en soi, estime de soi, phobie, tabac,anxiété,