Sophrologie
La sophrologie fait partie des thérapies brèves
ses outils
Chaque séance contient trois types d'exercices
Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...
Des exercices corporels : Debout, en dynamique.
Leurs objectifs étant par exemple d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
de se sentir confiant etc...
Un exercice de relaxation/visualisation : Assis ou allongé, les yeux fermés.
- 1° Phase : Entrer dans un état de détente profonde.
- 2° Phase : Visualisation ; elle sera personnalisée en fonction de l’objectif de la séance.
Séances individuelles
- Dans les séances individuelles, je vais établir un protocole personnalisé en fonction de votre objectif.
- Nous nous verrons une fois par semaine pendant un ou deux mois.
- Chaque séance d’une heure aura une intention bien précise.
Séances de groupe
- Pour un travail de fond, sur un trimestre ou une année.
- Une fois par semaine en petit groupe.
- Chaque séance d’une heure contient des exercices corporels issus du Taichi et plusieurs type de relaxation, de visualisation et de méditation.
- Plus d'informations ICI
Chacun repart avec une boîte à outils utilisable dans son quotidien !
Mes compétences
J'ai été formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Nantes .
Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie.
Hypnose, stress, relaxation, méditation, dépression, confiance en soi, estime de soi, phobie, tabac,anxiété,