Sevrage tabagique

en consultations individuelles

Cet accompagnement peut se faire en présentiel ou à distance

Je vous propose un protocole personnalisé, utilisant en synergie les approches les plus efficaces pour le sevrage tabagique. 

Préparation

Essayer d’arrêter de fumer brutalement sans préparation n’est pas efficace.

C’est pourquoi je vous propose plusieurs séances individuelles de préparation.

Lors de ces séances, je vous expliquerai les trois types de dépendance liés à la cigarette (Psychologique, physique et comportementale) et
nous ferons le point sur les raisons de votre dépendance et sur vos motivations pour arrêter de fumer.

Grâce à des exercices que vous pourrez reproduire dans votre quotidien, nous apprendrons comment

  •  Évacuer les tensions corporelles et psychologiques
  • Gérer le stress et instaurer un état de calme
  • Réguler ses émotion
  • Se préparer à devenir non fumeur

Sevrage

Après ces séances de préparation, vous serez prêt à suivre cette séance de sevrage tabagique.

Je vous plongerai dans un état proche du sommeil, afin de reprogrammer votre inconscient.

Rappelez-vous, l’objectif est de vous libérer de l’emprise de la cigarette ! 

Consolidation

Une semaine après avoir arrêté de fumer :

- Pour faire le point sur vos difficultés et vous aider à tenir bon.

- Pour évacuer les tensions physiques, psychologiques et émotionnelles qui surviennent après

   un sevrage tabagique.

- Pour renforcer la confiance dans la réussite sur le long terme.