Sophrologie

ses outils

Chaque séance contient trois types d'exercices

Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...

 

Des exercices corporels de relaxation dynamique : 
Leurs objectifs étant par exemple de lâcher prise, d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
de se sentir confiant etc...

 

des exercices de visualisation : Assis ou allongé, les yeux fermés.

  • 1° Phase : Entrer dans un état de détente profonde.
  • 2° Phase : Visualisation ; elle sera personnalisée en fonction de l’objectif de  la séance.

Mes compétences

J'ai été formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Nantes .

 

Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie.


Hypnose, stress, relaxation, méditation, dépression, confiance en soi, estime de soi, phobie, tabac,anxiété, 

David Banchereau

la petite vigne - 35660 La Chapelle de Brain

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davidbanchereau@gmail.com