Sophrologie

  • La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. 
  • C'est également une technique de relaxation basée sur la respiration et la visualisation. 
  • Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.

 

ses outils

Chaque séance contient trois types d'exercices

Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...

 

Des exercices corporels de relaxation dynamique : 
Leurs objectifs étant par exemple de lâcher prise, d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
de se sentir confiant etc...

 

des exercices de visualisation : Assis ou allongé, les yeux fermés.

  • 1° Phase : Entrer dans un état de détente profonde.
  • 2° Phase : Visualisation ; elle sera personnalisée en fonction de l’objectif de  la séance.

Mes compétences

J'ai été formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Nantes .

 

Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie.


Hypnose, stress, relaxation, méditation, dépression, confiance en soi, estime de soi, phobie, tabac,anxiété, 

David Banchereau

la petite vigne 

35660 La Chapelle de Brain

06.20.05.81.83

davidbanchereau@gmail.com

 

Tous les mardis

au cabinet SYMBIOSE.

2 Rue des Auvrays

35600 Redon